ගුවන් යානයකින් ගමන් කිරීම තවමත් එය සිදු නොකළ අයට අභියෝගයකි. මෙය ඔබේ නඩුව නම්, මෙම ලිපිය ඔබ සඳහා ය.
වාණිජ ගුවන් ගමනකට යාම, ගුවන්තොටුපලේ කුමක් කළ යුතු දැයි දැන ගැනීම සහ සියල්ලටම වඩා ඔබේ සිසිල් බව නැති කර ගැනීම ආරක්ෂිත හා සංකීර්ණ නොවන ගමනක් සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ.
සියලු දෙනාගේ ගුවන් යානයකින් ගමන් කිරීම සඳහා වඩාත් විශ්වාසදායක ඉඟි 50 ක් සහ පළමු වරට ගුවන් යානයකින් ගමන් කිරීම සඳහා නිර්දේශයන් අප සතුව ඇත්තේ එබැවිනි.
ඔබගේ පළමු ගුවන් ගමන අනිවාර්යයෙන්ම අභියෝගයක් වනු ඇත, මන්ද එය ඔබ තවමත් කර නොමැති දෙයකි. ගුවන්තොටුපලේ කුමක් කළ යුතුද, කුමන ගේට්ටුවට යා යුතුද, වාඩි විය යුත්තේ කොතැනද යන්න බොහෝ දෙනෙක් නොදනිති.
ලැයිස්තුවේ පළමු ඉඟි මෙම මගීන් සඳහා කැප කර ඇත.
1. වේලාසනින් ගුවන් තොටුපළට යන්න
ඔබ කළ යුතු පළමු දෙය නම් ඔබේ ගුවන් ගමන පිළිවෙලින් ජාතික හෝ ජාත්‍යන්තර නම් ගුවන් තොටුපළට අවම වශයෙන් පැය 1 ක් හෝ 2 ක් පැමිණීමයි.
අදාළ පාලකයන් සඳහා පෝලිම් නිසැකවම දිගු වන අතර, එමඟින් ඔබේ ගුවන් ගමන මඟ හැරෙනු ඇත. ඉතා ඉක්මනින් ගුවන් තොටුපළට පැමිණීම වැදගත් වන්නේ එබැවිනි.
2. ඔබේ ගමන් මලු දෙස නොබලන්න
ඔබේ ගමන් මලු පිළිබඳ ඇස් පෙනීම නැති කර නොගන්න. අනෙක් අයගේ ගමන් මලු රැගෙන නොයන්න. නරකම අවස්ථාවක, සොරකම් කිරීම, මත්ද්‍රව්‍ය ජාවාරම හෝ වෙනත් නීති විරෝධී ද්‍රව්‍ය සම්බන්ධයෙන් ඔවුන්ට ඔබට චෝදනා කළ හැකිය.
3. පිරික්සුම
පරීක්ෂා කිරීම ගුවන් ගමනේ වැදගත් හා අත්‍යවශ්‍ය අදියරක් වන අතර, මගියා ගුවන් යානයට එහි සිටින බව සනාථ කරයි. මෙය ඔබගේ බෝඩිමේ අවසර පත්‍රය සහතික කරන අතර ඉඳහිට කවුළුවක් හෝ අන්තරාල ආසනයක් තෝරා ගැනීමට ඉඩ සලසයි.
ගුවන්යානය පිටත්වීමට පැය 48 කට පෙර පරීක්ෂා කිරීම කළ හැකි අතර එය කිරීමට ක්‍රම කිහිපයක් තිබේ:
1. වඩාත්ම සාම්ප්‍රදායික: ගුවන් ගමනට පැය 2 කට පෙර ගුවන්තොටුපලට පැමිණ ඔබේ ගුවන් සමාගමේ ටිකට් කාර්යාලයට යන්න, එහිදී ඔවුන් ඔබේ දත්ත, හැඳුනුම්පත් ලේඛන සනාථ කරනු ඇති අතර ඔබ ඔබේ ගමන් මලු ලියාපදිංචි කර භාර දෙනු ඇත. ක්‍රියාවලිය අවසන් වූ පසු, ගුවන් සේවය ඔබේ බෝඩිමේ අවසර පත්‍රය ලබා දෙනු ඇත.
2. ගුවන් සමාගමේ පිටුව හරහා මාර්ගගතව පරීක්ෂා කරන්න: මේ ආකාරයෙන් ඔබ කාලය ඉතිරි කර ගුවන්තොටුපලේ දිගු රේඛා ඔස්සේ නොයනු ඇත. පළමු ආසන තෝරා ගැනීමේ අවස්ථාව ද ඔබට ඇත.
4. ආරක්ෂක පරීක්ෂාවට යන්න. මෙහි අවධානය යොමු කරන්න!
ඔබට ඔබේ බෝඩිමේ අවසර පත්‍රය ඇති විට, පහත දැක්වෙන්නේ ඔවුන් ඔබගේ ගමන් මලු පරීක්ෂා කරන ආරක්ෂක පාලකයන් හරහා ගොස් ඔවුන් ඔබව පරීක්ෂා කරනු ඇත, එබැවින් ඔබ දැවෙන හෝ තියුණු වස්තූන් රැගෙන නොයා යුතුය. මෙම චෙක්පත පසු කිරීමෙන් පසු, ඔබ පිටත්වීමේ විවේකාගාරයට ඇතුළු වනු ඇත.
මෙම අවස්ථාවේදී වඩාත් සුදුසු දෙය නම් ඔබ පෝලිමේ සිටින විට ඔබේ පටිය, දම්වැල්, ඔරලෝසු සහ වෙනත් ලෝහ ඇඳුම් ගලවා ගැනීමයි. ඔබ සමඟ සාක්කු සහිත කබායක් ගෙන ඔබ ගලවා ගන්නා සියල්ල ඉවත් කරන ලෙස අපි නිර්දේශ කරමු. මේ අනුව, ස්කෑනරය හරහා යන විට, ඔබ ඔබේ කබාය ඉවත් කර එපමණයි.
මෙම ක්‍රමය මඟින් ඔබ කාලය ඉතිරි කර පුද්ගලික අයිතම අහිමි වීමේ අවදානම අඩු කරනු ඇති අතර නරකම අවස්ථාවකදී ඔබගේ විදේශ ගමන් බලපත්‍රය.
5. බෝඩිමට ඇතුළු වී සංක්‍රමණ සමඟ සියලු ක්‍රියා පටිපාටි සම්පූර්ණ කරන්න
ඔබ බෝඩිමට ඇතුළු වූ පසු ඔබට පිටතට යාමට නොහැකි වනු ඇත. ඔබට යමෙකු එනතෙක් බලා සිටීමට අවශ්‍ය නම්, මෙම ප්‍රදේශයෙන් පිටත එසේ කිරීම වඩාත් සුදුසුය.
ඔබ බෝඩිමේ ප්‍රදේශයට ඇතුළු වූ විගස සංක්‍රමණය වෙත යන්න, ඔබගේ සංචාරය රටෙන් පිටත නම්. විදේශ ගමන් බලපත්‍ර චෙක්පත, බෝඩිං පාස්, ඩිජිටල් ඡායාරූපය, ඇඟිලි සලකුණු, සංචාරක හේතු ප්‍රකාශය වැනි වෙනත් අවශ්‍යතා අතර භූමියෙන් ඉවත්වීමට අදාළ ක්‍රියා පටිපාටි එහිදී ඔබ කරනු ඇත.
6. පළමු වරට ජාතික වශයෙන් ගුවන් යානයකින් ගමන් කිරීම
ඔබ රටින් පිටතට පියාසර නොකරන්නේ නම්, ඔබට සංක්‍රමණික කලාපය හරහා යා යුතු නැත. වාඩි වී, විවේකීව ඔබේ ගුවන් ඇමතුම එනතෙක් බලා සිටින්න.
7. ඔබේ බෝඩිමේ ගේට්ටුව සොයා ගන්න
සාමාන්‍යයෙන් බෝඩිමේ දොරටුව බෝඩිමේ අවසර පත්‍රයේ දැක්වේ. එසේ නොවේ නම්, ඔබේ ටිකට් පත සමඟ ස්ථානයේ තිර වෙත ගොස් ඔබගේ ගුවන් ගමනේ බෝඩිමේ දොරටුව කුමක්දැයි පරීක්ෂා කරන්න.
ඇය සිටින විට, ඇය සමඟ සමීපව සිටින්න.
එය ගුවන්තොටුපලේ අනෙක් කෙළවරේ, විශේෂයෙන් විශාල ගුවන් යානා වල ඇති බව බැහැර නොකරන්න, එබැවින් ඔබ එය සොයා ගැනීමට හෝ ළඟා වීමට ප්‍රමාද වුවහොත් ඔබේ ගුවන් ගමන මඟ හැරෙනු ඇත.
8. පිටත්වීමේ විවේකාගාරය වටා ඇවිදින්න
ඔබ ඔබේ බෝඩිමේ දොරටුව සොයාගත් පසු ඔබට කාලය තිබේ නම් පමණක් ඔබට බදු රහිතව සුවඳ විලවුන්, මධ්‍යසාර පාන, ආහාර සහ ඇඳුම් මිලදී ගත හැකි ගුවන් තොටුපල වෙළඳසැල් වන ඩට්ටි ෆ්‍රී වෙත පිවිසිය හැකිය.
9. බදු රහිත සෑම දෙයක්ම ලාභදායී නොවේ
ඩට්ටි ෆ්‍රී හි සමහර දේවල් බදු වලින් නිදහස් බැවින් ඒවා ලාභදායී නොවේ. පළමුව දේශීය වෙළඳසැල්වල මිල ගණන් පරීක්ෂා කිරීම වඩා හොඳය.
බොහෝ දේ මිලට නොගන්න, මන්ද යානයට ගොඩවීමට ඔවුන් ඔබට ඉඩ දෙන්නේ එක් අත් බෑගයක් පමණක් වන අතර බොහෝ විට ඩට්ටි ෆ්‍රී බෑග් 2 ක් පමණි.
10. ප්‍රභූ විවේකාගාර සැලකිල්ලට ගන්න
ගුවන් ගමන් බොහෝ විට ප්‍රමාද වේ. සමහරක් පැය 12 කට වඩා වැඩි කාලයක් සහ දිනක් ප්‍රමාද වී ඇති බැවින් මෙම පාලනය කළ නොහැකි හැකියාව සඳහා ඔබ සූදානම් විය යුතුය.
මේ සඳහා හොඳ විකල්පයක් සහ අමතර පිරිවැයක් සඳහා පිටත්වීමේ විවේකාගාරයේ පෞද්ගලික විවේකාගාර වේ. මේවා සාමාන්‍ය මගීන්ට වඩා අඩු මගීන්, හුදකලා නාන කාමර, වයි-ෆයි, සුවපහසු ආසන සහ ප්‍රණීත ආහාර වේ.
11. ඔබ ඔබේ අසුනෙන් නැඟිටින විට අවධානයෙන් සිටින්න
පිටත්වීමේ විවේකාගාරයේ මගීන්ට බොහෝ විට බඩු බාහිරාදිය අහිමි වේ. අපගේ නිර්දේශය, ඔබ ඔබේ අසුනෙන් නැගිටින විට ඔබ කිසිවක් ඉතිරි කර නොමැති බව තහවුරු කරගන්න.
පළමු වරට ගුවන් යානයකින් ගමන් කිරීම සඳහා නිර්දේශ
අපගේ පළමු ගුවන් ගමනේදී කුමක් කළ යුතුදැයි සොයා බලමු.
12. තෝරා ගත යුතු ආසනය කුමක්ද?
ගුවන් යානයේ ආසනය තෝරා ගැනීම සැමවිටම ගැටළුවක් වන නමුත් "හොඳම ආසනය" ඔබේ අවශ්‍යතා මත රඳා පවතී.
ඔබට බොහෝ මගීන්ගෙන් වට වීමට අවශ්‍ය නැතිනම්, ගුවන්යානා සම්පූර්ණ නොවූ විට සාමාන්‍යයෙන් තනිව සිටින ප්‍රදේශයක් වන යානයේ වලිගය තෝරන්න. ඔබ වාසනාවන්ත නම් ඔබට ආසන 2 ක් හෝ 3 ක් පවා භාවිතා කළ හැකිය.
ඔබේ කකුල් දිගු කිරීම සඳහා තව ටිකක් ඉඩෙන් ප්‍රයෝජන ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය නම්, හදිසි පිටවීම අසල ඇති ආසන අපි නිර්දේශ කරමු. මෙම පේළි සාමාන්‍යයෙන් අනෙක් සියල්ලට වඩා ටිකක් දුරින් පිහිටා ඇත.
ජනේල ආසනය නිදා ගැනීමට සහ විවේකීව සිටීමටත්, පළමු වරට පියාසර කරන්නන්ටත් විශිෂ්ටයි.
ඔබ සංසරණ ගැටළු වලින් පෙළෙනවා නම් සහ ඔබේ කකුල් දිගු කිරීම සඳහා නැඟිටීමට අවශ්‍ය බව ඔබ දන්නවා නම්, පරමාදර්ශය වන්නේ ඔබ අන්තරාල ආසනය තෝරා ගැනීමයි.
13. ඔබේ ආසනය සොයා ගන්න
යානයට ගොඩවීමට කාලය පැමිණ තිබේ. ඔබ එසේ කරන විට, ඔබ තෝරාගත් ආසනය හොස්ටස් සහ ගුවන් සේවකයින් ඔබට කියනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඔබට උදව් නොමැති නම්, ගමන් මලු මැදින් පහළින් එක් එක් ආසනයේ අංක සහ අකුරු ඇත.
14. ඔබේ පරිසරයට සම්බන්ධ වන්න
ඔබ ඔබේ ස්ථානය සොයාගත් පසු, හඳුනාගෙන හැකි නම්, ඔබේ ආසන මිතුරන් හමුවන්න. එය ටිකක් සම්බන්ධ කර ඔබගේ ගුවන් ගමන වඩාත් ප්‍රසන්න අත්දැකීමක් බවට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.
15. සෑම දෙයක්ම ක්‍රියාත්මක වන බවට වග බලා ගන්න
ආසනය සොයාගත් පසු, රැගෙන යා හැකි ගමන් මලු ළඟම ඇති මැදිරියේ ගබඩා කරන්න. ආසන පටි, අභිරුචි වායු නල සහ විදුලි පහන් ක්‍රියාත්මක වන බවට වග බලා ගන්න. ගැටළුවක් ඇත්නම්, කරුණාකර භාර කාර්ය මණ්ඩලයට දන්වන්න.
16. ගුවන් ගත වීමට පහසු වන්න
යානය ගුවන් ගත වීමට ටික වේලාවකට පෙර, ඒ නිසා විවේකීව, සැපපහසු වී අත්දැකීම් භුක්ති විඳින්න.
17. ආගමන කාඩ්පත පුරවන විට අවධානයෙන් සිටින්න
අන්තර්ජාතික ගුවන් සේවකයින් බොහෝ විට සංචාරයේදී මගීන්ට ආගමන කාඩ්පතක් ලබා දේ. විදේශ ගමන් බලපත්‍ර අංකය, ගමනට හේතුව, ආපසු එන දිනය සහ පූර්ව ප්‍රකාශයක් අවශ්‍ය ඕනෑම වස්තුවක් වැනි අදාළ දත්ත එහි ඇතුළත් කරන්න.
එය පුරවන විට අවංක වන්න, මන්ද එසේ නොවුවහොත්, ඔබගේ ගමනාන්තයට ඇතුළු වීමට ඔබට ගැටළු ඇති විය හැකිය.
පළමු වරට ගුවන් යානයකින් ගමන් කිරීම මොන වගේද?
පළමු වරට පියාසර කරන විට ඔබට දැනෙන ස්නායුව තිබියදීත්, ඔබ කරදර විය යුතු නැත. ඔබට වැඩි විශ්වාසයක් ලබා දීම සඳහා ගුවන් යානය ගුවන් ගත වන විට ඔබට ඇසෙන දේ සහ දැනෙන දේ අපි විස්තර කරන්නෙමු.
යානය කරන පළමු දෙය ගුවන් ධාවන පථයේ පෙළ ගැසීමයි. කපිතාන් එන්ජින් ආරම්භ කර වේගයෙන් ඉදිරියට යාමට පටන් ගනී. මෙම අවස්ථාවෙහිදී ඔබව පසුපසට තල්ලු කරන බලයක් ඔබට දැනෙනු ඇති අතර තත්පර කිහිපයකට පසු යානය ඉහළට නැගීමට පටන් ගනී. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, ඔබ පාවෙන බවක් මෙන් මෘදු බවක් අනුගමනය කිරීමෙන් හිස්බවක් දැනෙනු ඇත. ගුවන් යානය ස්ථාවර වූ පසු, ඔබට සිදුවන්නේ ඔබේ ගුවන් ගමන භුක්ති විඳීමට පමණි.
18. එය මඳක් බිය වූවත්, ගුවන් ගත වීම භුක්ති විඳින්න
එය ටිකක් බියජනක වුවත්, ගුවන් ගත වීම භුක්ති විඳීමට උත්සාහ කරන්න. එය විස්තර කළ නොහැකි හා අද්විතීය හැඟීමකි.
19. චුවිංගම්
ගුවන් ගත වන විට සහ ගොඩබෑමේදී, කරකැවිල්ල සහ කන් සවි කර ඇති පීඩන වෙනස්වීම් වලට ඔබ නිරාවරණය වනු ඇත. මෙය වළක්වා ගැනීම සඳහා, අවස්ථා දෙකේදීම චුවින්ගම් නිර්දේශ කරමු.
20. ගුවන් ගත වන විට හෝ ගොඩබෑමේදී කියවන්න එපා
කියවීම, හිස්බව පිළිබඳ හැඟීම සහ පීඩනය වෙනස් වීම ඔබේ සංවේදීතාවන්ට negative ණාත්මක සංයෝජනයක් විය හැකිය. එය ඔබට කරකැවිල්ල හා වමනය වැනි හැඟීමක් ඇති කරයි. එය කරන්න එපා.
21. ගොඩබෑම දෙස බලා නැවත… එය භුක්ති විඳින්න.
යානය ගොඩබෑමට පෙර ඔබ ඔබේ අසුනේ හිඳගෙන සිටීම, තැටි නැවත නැවීම, ආසන පටිය සවි කිරීම සහ පැමිණීම භුක්ති විඳීම වැදගත්ය.
22. ඔබේ සාප්පු ඉන්වොයිසි අත ළඟ තබා ගන්න
ඔබ ඩට්ටි ෆ්‍රී හි මිලදී ගත් භාණ්ඩ සඳහා ඉන්වොයිසිය රැගෙන යා යුතු අතර, යානයට ගොඩවන විට සහ ඔබගේ ගමනාන්තයට ඇතුළු වන විට. ආරක්ෂක චෙක්පත් වලදී ඔවුන් ඔබෙන් ඉල්ලනු ඇත.
23. ඩට්ටි ෆ්‍රී වෙතින් සුලු කෑම ටිකක් මිලදී ගන්න
ගුවන් මගින් ගමන් කිරීමේ වාසියක් නම් බොහෝ ගුවන් සමාගම් ලබා දෙන ප්‍රණීත ආහාර වේ. නමුත් සමහර විට මෙය ප්‍රමාණවත් නොවේ, විශේෂයෙන් දිගු ගුවන් ගමන් වලදී. අපි නිර්දේශ කරන්නේ ඔබේ බඩ පුරවා ගැනීම සඳහා ඔබ ඩට්ටි ෆ්‍රී වෙතින් සැන්ඩ්විච් මිලදී ගැනීමයි.
24. බෝඩිමට පෙර කෝපි හෝ මත්පැන් පානය කිරීමෙන් වළකින්න
පියාසැරිය අතරතුර අපහසුතාවයක් ඇති කළ හැකි මත්පැන් හෝ කැෆේන් වලින් වළකින්න. ජලය පානය කිරීමට හා සජලීකරණයෙන් සිටීමට උත්සාහ කරන්න, එවිට ගමන වඩාත් ප්‍රසන්න වනු ඇත.
25. ඔබේ අත් බෑගයෙන් ප්‍රයෝජන ගන්න
සෑම ගුවන් ගමනකදීම සහ ගුවන් සේවය මත පදනම්ව, ඔවුන් ඔබට යම් ගමන් මලු සහ බරක් ලබා දේ. අධික බර නිසා අධික බරක් දැරීම සඳහා ඔබට ගෙවීමට සිදු වන අතර ඔබට එය අවශ්‍ය නැත.
රහස නම් ඔබේ අත් බෑගයෙන් උපරිම ප්‍රයෝජන ගැනීමයි. මන්ද එය ඕනෑම වේලාවක බර නොවනු ඇත. ඔබේ ගමනට අත්‍යවශ්‍ය වන සෑම දෙයක්ම ඔබට එහි දැමිය හැකිය, නමුත් එය නොමැතිව විශාල බෑගයක් මෙන් පෙනේ.
26. සෑම විටම ඔබගේ විදේශ ගමන් බලපත්‍රය අතේ තබා ගන්න
ඔබගේ මුළු ගුවන් ගමන අතරතුර විදේශ ගමන් බලපත්‍රය වඩාත්ම වැදගත් දෙයයි. ඔබ එය වෙනම සාක්කුවක තබා සෑම විටම අතේ තබා ගැනීමට වග බලා ගන්න.
27. ඔබේ ගමන් මලු ප්ලාස්ටික් වලින් ඔතා
සූට්කේස් ගුවන්තොටුපලවල නිසි ලෙස සලකනු නොලැබේ, අවම වශයෙන් ඒවා කළ යුතු නොවේ. ඒවා ආරක්ෂා කර ගත හැකි එක් ක්‍රමයක් නම් ගුවන් තොටුපලේ යන්ත්‍රයක ප්ලාස්ටික් වලින් ඔතා තැබීමයි. මේ සමඟ ඔබේ දේවල් විවෘත කිරීම සහ සොරකම් කිරීම තවදුරටත් වළක්වනු ඇත.
28. ඔබේ වටිනාම වස්තු ආරක්ෂා කරන්න
ගුවන්තොටුපලේ ගමන් මලු හැසිරවීමෙන් ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා සුවඳ විලවුන් සහ වෙනත් වීදුරු බෝතල් වැනි ඔබේ වඩාත් බිඳෙන සුළු ඇඳුම් ඇඳුම් වලින් ඔතා.
29. ඔබේ විනෝදාස්වාදය සැලසුම් කරන්න
සමහර ගුවන් සමාගම් මගීන් කැමති චිත්‍රපට, රූපවාහිනී කතා මාලා සහ සංගීතය, විශේෂයෙන් දිගු ගුවන් ගමන් වලදී ලබා දුන්නද, වැඩ කටයුතු කරගෙන යාම සඳහා පොතක්, ආවරණ හෙඩ්ෆෝන් හෝ ඔබේ පුද්ගලික පරිගණකය රැගෙන යාම වටී. පැය වේගවත් කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය දේ ගන්න.
30. නින්ද නැවත ලබා ගැනීම සඳහා ගමනෙන් ප්‍රයෝජන ගන්න
පියාසැරිය අතරතුර නිදාගැනීම ඔබට අඩු කාලයක් පවතින බව හැඟීමක් ලබා දෙනු ඇත. කුඩා නින්දක් ලබා ගැනීම සඳහා පැය වලින් ප්‍රයෝජන ගැනීමට පසුබට නොවන්න.
31. ඔබේ ආසන මිතුරා සමඟ කතා කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය නැතිනම් කුමක් කළ යුතුද?
කතා කිරීම නවත්වන්නේ නැති දැඩි ආසන සගයකු අපහසුතාවයට පත්වේ. මෙයින් මිදීමට හොඳ උපාය මාර්ගයක් නම් ඔබට කිසිවක් නොඇසුණත් කාර්යබහුල වීම හෝ හෙඩ්ෆෝන් පැළඳීමයි.
32. කන් ප්ලග් ගන්න
Ear ෝෂාකාරී ගුවන් යානයක නිදා ගැනීමට කන් පෙති යුගලයක් ඔබට උපකාරී වනු ඇත.
33. ඔබ සමඟ සංචාරක කුෂන් හෝ කොට්ටයක් රැගෙන යන්න
ගුවන් යානා ආසන එතරම් සුවපහසු නොවන බැවින්, විශේෂයෙන් දිගු ගුවන් ගමනක දී ඔබ සංචාරක කුෂන් හෝ කොට්ටයක් ගෙන ඒම අත්‍යවශ්‍ය වේ.
34. නින්ද ආවරණයක් අමතක නොකරන්න
කන් පෙති සහ කුෂන් මෙන් අක්ෂි ආවරණයක් ඔබට වඩාත් සුවපහසු ලෙස නිදා ගැනීමට ඉඩ සලසයි.
35. ඔබේ කකුල් දිගු කිරීමට නැඟිටින්න
ගුවන් යානයකින් ගමන් කිරීම සඳහා වෙනත් වැදගත් උපදෙස්, විශේෂයෙන් පැය 4 කට වඩා වැඩි ගුවන් ගමන් වලදී. ඉඳහිට යානයේ කොරිඩෝව හරහා ඇවිදීම නතර කිරීම, ඔබේ කකුල් දිගු කිරීමට අමතරව, ඒවා තුළ හොඳ සංසරණයක් පවත්වා ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
36. බැසීමට පෙර ඔබේ ආසනය පරීක්ෂා කරන්න
ගුවන් සමාගම් බොහෝ විට මගීන් විසින් ආසනවල හෝ ගමන් මලු වල ඉතිරි කර ඇති භාණ්ඩ සොයා ගනී. ඔබ ගුවන් යානයෙන් බැසීමට පෙර ඔබේ දේවල් ඇති බවට වග බලා ගන්න.
37. සෑම විටම ප්‍රතිබැක්ටීරීය දියර හෝ ක්‍රීම් සමඟ ගමන් කරන්න
ඔබ වාඩි වී සිටින අසුනේ දුසිම් ගණනක් දැනටමත් වාඩි වී ඇත. කිසිදු ආකාරයක බෝවීමක් වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබ සමඟ ප්‍රතිබැක්ටීරීය දියර හෝ ක්‍රීම් එකක් ගන්න.
ගුවන් යානයකින් ගමන් කිරීමට ඇඳුම් අඳින්නේ කෙසේද?
සංචාරය කිරීමට අඳින්නේ මොනවාද යන්න පිළිබඳව ඔබ දැනගත යුතු දේ මෙන්න.
38. කිසි විටෙකත් පෙරළීමකට නොයන්න!
සංවෘත හා සුව පහසු සපත්තු රැගෙන එන්න. කවදාවත් පෙරළන්න එපා!
39. දිගු අත් ජැකට් එකක් හෝ කමිසයක් අතේ ගෙනෙන්න
බෝඩිමට පෙර, පියාසැරිය අතරතුර සහ පසුව සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබ කබායක් හෝ දිගු අත් කමිසයක් ගෙන ඒමට අපි නිර්දේශ කරමු.
40. ගමන දිගු නම්, ජීන්ස් වලින් වළකින්න
ලිහිල්, සුව පහසු ඇඳුම් දිගු ගුවන් ගමන් සඳහා ප්රියතම එකක්. ජීන්ස් වලින් වළකින්න.
41. තොග හෝ මේස් පැළඳ ගන්න
සීතල මුලින්ම දැනෙන්නේ අන්තයේ වන අතර ගුවන් ගමනකදී ශීත කළ පාද තිබීම ඉතා අප්‍රසන්න ය. සීතලෙන් ඔබව ආරක්ෂා කිරීමට තරම් thick න මේස් හෝ මේස් පළඳින්න.
42. උත්කර්ෂයට වඩා සැනසිල්ල
චමත්කාරජනක නොව සුව පහසු ඇඳුම් ඇඳීම වඩාත් සුදුසුය. අපි ඔබෙන් ඉල්ලා සිටින්නේ පිජාමා වල ගමන් කිරීමට නොව, ලිනන් හෝ කපු වැනි නම්‍යශීලී රෙදි වලින් සාදන ලද ෆ්ලැනල් සහ බෑග් කලිසම් ඇඳීමටය. කබාය අමතක කරන්න එපා.
43. ඇඩෝන වලින් වළකින්න
මුරපොලවල් හරහා යන විට බොහෝ ආභරණ පැළඳීම ගැටලුවක් වනු ඇත. ගුවන් ගමනේදී ඔවුන් අපහසුතාවයට පත්විය හැකිය. ස්කාෆ් හෝ තොප්පි වැනි ඒවායින් වළකින්න.
ගැබිනි ගුවන් යානයකින් ගමන් කිරීම සඳහා උපදෙස්
පියාසර ගර්භනීභාවයට අමතර කරුණු කිහිපයක් ඇතුළත් වන අතර මේ සඳහා ගුවන් යානයකින් ගමන් කිරීම සඳහා පහත දැක්වෙන උපදෙස් වේ.
44. සංචාරය කිරීමට අදහස් කරන බව ඔබේ වෛද්‍යවරයාට දන්වන්න
වඩාත්ම වගකිවයුතු දෙය නම් ඔබ සංචාරය කිරීමට අදහස් කරන බව ඔබේ වෛද්‍යවරයාට දැනුම් දීමයි, විශේෂයෙන් ඔබ ගර්භනීභාවයේ අවසාන ත්‍රෛමාසිකයේ සිටී නම්, එයින් අදහස් කරන්නේ මුල් දරු ප්‍රසූතියකට වැඩි අවදානමක් ඇති බවයි.
45. ඔබේ වෛද්‍ය සහතිකය ඔබ සමඟ රැගෙන යන්න
මුරපොලවල් වලදී ඔවුන් සාමාන්‍යයෙන් ගර්භනී කාන්තාවන්ගෙන් වෛද්‍ය සහතිකයක් ඉල්ලයි. ඊට අමතරව, බෝඩිමේදී හෝ පරීක්ෂා කිරීමේදී, ගර්භනී මගීන් සඳහා වගකීම් කොන්දේසි අත්සන් කරන ලෙස ගුවන් තොටුපල ඉල්ලා සිටින අතර, එම ගමන වඩාත් ආරක්ෂිත වන අතර, සිදුවිය හැකි අපහසුතා හමුවේ වඩාත් be ලදායී වීමේ අදහසින්.
46. සියල්ලට පෙර සුව පහසු ඇඳුම්
පොදු මගීන් සඳහා සුව පහසු ඇඳුම් භාවිතා කිරීම අපි නිර්දේශ කරන්නේ නම්, ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා මෙය අත්‍යවශ්‍ය අවශ්‍යතාවකි.
47. වැඩි ඉඩක් සොයා ගන්න
ඉදිරිපස ආසන සෑම විටම ඔබේ කකුල් දිගු කිරීමට ටිකක් වැඩි ඉඩක් ඇත. නමුත් ඔබට ආසන දෙකක් මිලදී ගත හැකි නම් එය වඩා හොඳ වනු ඇත. ඔබේ නඩුවේදී, සුවපහසුව සඳහා වැඩි වටිනාකමක් ඇත.
48. ඇවිදීමට නැගිටින්න
ගර්භණී සමයේදී අපගේ අත් පා වල තරල සමුච්චය වීම සහ දුර්වල ලෙස සංසරණය වීම සාමාන්‍ය දෙයක් බවට පත්වේ. එබැවින් ඔබේ කකුල් දිගු කර දැවිල්ල හා / හෝ කැක්කුම වළක්වා ගැනීම සඳහා කොරිඩෝව හරහා කුඩා ඇවිදීම නතර කිරීමට පසුබට නොවන්න.
49. සජලීකරණයෙන් සිටින්න
ඔබට හැකි සෑම විටම ජලය පානය කරන්න. එය අපට ඔබට දිය හැකි හොඳම උපදෙස් වලින් එකකි.
50. විවේක ගැනීමේදී වම් පැත්තේ වැතිර සිටින්න
වම් පැත්තට හේත්තු වීමෙන් අපි වෙනා කැවා නිදහස් හා පීඩනයකින් තොරව මොළයට සහ අපගේ අනෙකුත් අවයව වලට රුධිර සංසරණය සඳහා පහසුකම් සපයයි.
අපි ඉවරයි.
සියල්ලන්ගේම ගුවන් යානයකින් ගමන් කිරීම සඳහා වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් ඉඟි 50 මේවා වූ අතර, ඔබට ඔබගේ දවස ගුවන්තොටුපලේ සිට ඔබේ ගමනාන්තය කරා ළඟා වීමට, ගැටළු නොමැතිව ආරම්භ කළ හැකිය.
මෙම ලිපිය ඔබේ මිතුරන් සමඟ සමාජ මාධ්‍යවල බෙදා ගන්න, එවිට ඔවුන් ගුවන් යානයකට පෙර සහ අතරතුර කළ යුතු දේ සහ නොකළ යුතු දේ ද දැන ගනී.
